Жизнь в эпоху свершений: как не убить друг друга

Привет, мир! :))
Сегодня хочу передать вам лучики тепла и заодно немного вас отвлечь. От чего? Да от протоптанной колеи мыслей :))).
Я тут вспомнила, что давненько в блоге не проявляла себя как коуч. Тот самый, из рода фей :).
Нет, на коучинг никого не приглашаю, а хочу немного приподнять вас над "полем боя", чтобы вы почувствовали себя полководцами :). Да, можно было бы целый проект под это дело замутить, но мы тезисно, выбирая, кому и что надо.
И темой нашей сегодняшней беседы будет...

Разбор бытовых завалов

Нет, речь не об уборке и прочем из разряда "нефиг сидеть, двигайтесь". Речь о бытовых проблемах, что свалились на голову тем, кто не привык столько времени проводить дома в тесном кругу.
Да, можно долго назидательно говорить, что "вы вообще-то для чего семью создавали - чтоб возненавидеть друг друга от "медового месяца" в 4-х стенах?". Можно, но мы пойдем другим путем. Мы подумаем, как нивелировать острые углы. И кстати, откуда они вдруг появились?





Чуток теории. 
Я всегда говорила, что настроение - это и компас, и наш выбор одновременно. Но это при условии, что наша химия в норме! При отсутствии свежего воздуха, солнца и двигательной активности, при смене режима и состава питания наша химия нарушается. Кто-то ощущает даже снижение остроты слуха и зрения, у кого-то побаливает голова и прочее. И даже если вы крепки здоровьем, и у вас нет этих проявлений, то это еще не значит, что вас это не коснулось :).

Что же получаем на практике?
Когда разные системы организма чувствуют разбалансировку, это не лучшим образом действует на нервную систему. И что самое неприятное: мы не замечаем, как в нашем голосе появляются раздраженные нотки. Ну во-первых, потому что мы ЗНАЕМ, что никакой агрессии или неудовольства не испытываем. Мы просто общаемся, а наше подсознание и физическое состояние "кричат". И наши домочадцы слышат этот "крик". И воспринимают его, как агрессию, направленную в отношении них. Типичный пример: работники почты часто воспринимаются нами как существа агрессивные, "вечно орущие" на посетителей. А у них так зачастую проявляется постоянное напряжение от работы с людьми в душном помещении.

Что делать?
Во-первых, постарайтесь потренироваться и говорить более мягким голосом. Вспомните что-то приятное, "мурчащее", вызывающее приятные ощущения в груди. Старайтесь говорить на этой волне.
Во-вторых, если ваши домочадцы проявляют "агрессию", вспомните, что это может быть тот же "внутренний крик", о котором они не подозревают. Им просто сейчас плохо. И это не повод на них обижаться или идти в лобовую атаку.
В-третьих, принимайте солнечные ванны для глаз. Просто постойте у окна, в которое бьет солнышко. Без очков, слегка прикрыв веки. Солнце должно попадать на радужку хоть немного - это так необходимый витамин Д! И почаще дышите воздухом хотя бы у форточки.
В-четвертых, слушайте немного классической музыки. Она возвышает. Звучит банально, но как-то так. Не перебарщивайте :).
В-пятых, уделяйте лично себе хотя бы полчаса в день. Закрыться хоть в ванной, чтоб никто не беспокоил. Пользуйтесь любимыми духами, не забывайте про массаж лица и крем. Любите себя!

Это очень краткое руководство к действию. Попробуйте, и жизнь в 4-х стенах станет легче, а близкие - ближе :).

Этот пост нацелен хоть немного помочь выдержать карантин. Я не предлагаю личный коучинг, но если он вам нужен, вы всегда можете на меня рассчитывать. И разумеется это касается не только взаимоотношений с семьей, но и другие возникающие сейчас неурядицы и проблемы.

Постараюсь в ближайшие дни написать и по другим проблемным "местам", ибо изоляция сказывается не только на нервах.