Сушу пастилу и сбрасываю вес на тортиках

Недавно отъедалась шоколадным тортом собственного приготовления: со взбитыми сливками, морем шоколада, растопленного с пломбиром, прослойкой из клубники. Как же так, спросят меня, а как же сброс веса? Все нормально: вес пошел вниз :)).

В блоге я вряд ли смогу выложить всю свою систему сброса веса. Да и не совсем это будет в общую тематику блога. Но кое о чем, то, что я делаю именно сейчас, об этом расскажу.

Я сторонник того, что все начинается в нашей голове. И наш образ, образ нашей полноты или стройности там тоже есть. Мы можем долго говорить о том, что наш собственный идеал "с длинными ногами и 60 см в талии", но наш образ жизни будет говорить об обратном :).

И для начала вот такой размышлизм: а кого вы кормите?
Кого-кого... себя. А вот и нет. Чтобы нормально функционировать, вам нужно меньше еды. Ведь помимо той худышки, какой вы желаете стать, вы кормите и поддерживаете в боеспособном состоянии и лишние кг. Знаете, я раньше удивлялась, как люди под два центнера весом чай пьют не с кусочком, а с целым тортиком, поедая его столовой ложкой.
Все знают, что изменения невозможны без изменений :). Вы представляете себе образ жизни, где вы принимаете меньше еды? А ведь если от вас уйдут лишние кг, то вам придется сократить потребление продуктов - это неизбежно. Иначе вы быстренько наедите лишние кг. Да, прокормить только себя, а не еще одну себя - задача не из легких.

Как вы представляете себе ваш обновленный рацион?
Допустим, сегодня вы съедаете 2 кг "твердой" пищи. А теперь представьте, что вам будет достаточно всего 1-1,5 кг. От чего вы откажетесь в первую очередь? Что будет явно лишним? Не спешите ограничивать себя во всем вкусном и в том, что любите.

В общем посмотрела я на дневной рацион, провела ревизию. Это как сборы в отпуск, когда чемоданное пространство ограничено :))) Что вот прям необходимо взять, а без чего обойдусь. Таким образом в один из дней я сделала выбор в пользу 3-х кусочков шоколадного торта. Вместо обеда :)).

Как поддержать себя в такие непростые моменты?
Во-первых, обеспечьте себе те условия, в которых вам будет проще. У меня это отсутствие кондера в наше пекло. Дома 34*С, есть не хочется... Зато вода идет очень хорошо :))).
Это может быть изменение времени приема пищи, т.к. питание по графику обеспечивает реакцию собаки Павлова в час Х, даже если вы не проголодались. Я, к примеру, отказалась от плотного завтрака, да мне так лучше. А основной прием пищи перенесла с позднего вечера на просто вечер :))
Во-вторых, Купите и ешьте отруби. В них ничего нет - это как бумаги наесться по питательности :)). Только запивать их надо водой. Для чего? Они впитывают, как губка, и выводят всю дрянь из желудка и кишечника, и что нам на руку, дают чувство сытости.  Двух зайцев убивают. А нет, трех! Простите за пикантность, но при сокращении рациона нам важно сохранить регулярный стул.

Не удивляйтесь, если организм начнет бунт, и вместо сброса вы наберете еще пару кг. Перестройка - это тоже стресс. А организм стресс не любит - строит "крепостную стену" и "делает запасы". Мой, к примеру, требовал "подпитки" поздно вечером, т.к. привык получать в это время много еды.

Это один из маленьких пунктов, что применяю я. В итоге мой вес начал медленно идти вниз. У меня появилась приятная легкость в животе и в теле. Первое время это никак не отражалось внешне. А несколько дней назад мне сказали, что я "стаяла". Приятно. После всех выкрутасов и прыжков вверх-вниз вес остановился на 66 кг. Да, остановился и стоит неделю. Буду идти дальше. Скорее всего надо прибавить физактивности, но не знаю, получится ли, т.к. сейчас так много работы, что в сеть не успеваю выйти...

И не только за компьютером :)) На неделе я стала обладателем 40 с лишним кг обалденно вкусной алычи! Сладкой и крупной. И 20 кг абрикосов. Перерабатываю. Частично в себя - два дня это лакомство заменяет мне ужин :))). Варю варенье, ткемали и пробую делать пастилу. Да, первую пастилу своего приготовления :))). Рецепт.

И разумеется варю компоты

Желаю вам легкого лета!